دارچین برای لاغری و 5 مزیت طلایی آن

دارچین ادویه ای خوش عطر است که از پوست درخت دارچین به دست می آید. دارچین دارای خواص ضد سرطانی است، سرشار از آنتی اکسیدان است، یک ادویه ضد التهاب ، ضد دیابت و البته مناسب برای آب کردن چربی شکم  می باشد. علاوه بر تمام این خواص برخی پژوهش ها نشان داده اند که دارچین برای لاغری نیز موثر است.

مقاله مرتبط : قهوه برای لاغری

دارچین چطور به لاغری کمک می کند؟

تحقیقات انجام شده نشان می دهند برخی خواص دارچین به کاهش وزن و لاغری کمک می کنند. در ادامه به مهم ترین خواص دارچین برای لاغری اشاره می کنیم.

دارچین و چربی قهوه ای

دارچین می تواند تولید چربی قهوه ای را در بدن افزایش دهد که این خاصیت باعث مصرف دارچین برای لاغری شده است. چربی قهوه ای در دسته چربی های خوب قرار می گیرد. این نوع چربی حاوی قطرات چربی و میتوکندری های حاوی آهن است که باعث می شود غذا به منبع انرژی قابل استفاده تبدیل شود. همچنین چربی قهوه ای با تولید گرما در محیط سرد به گرم نگه داشتن بدن کمک می کند.

متخصصین معتقدند دارچین به افزایش چربی قهوه ای در سلول های چربی زیر جلدی کمک می کند که این خاصیت برای افرادی که چربی شکم دارند، مفید است. چربی شکم یا چربی ناحیه کمر از نوع چربی سفید است، مصرف دارچین کمک می کند که این چربی سفید به چربی قهوه ای تبدیل شود.

دارچین حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد

پلی فنول های موجود در دارچین به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند. انسولین تنظیم کننده سطح گلوکز خون است. زمانی که بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند و یا به انسولین مقاوم می شود، سطح گلوکز خون افزایش یافته و منجر به تجمع چربی، چاقی، دیابت و سایر بیماری های ناشی از چاقی می شود.

بررسی ها نشان داده اند که دارچین با کاهش مقاومت به انسولین در خانم های مبتلا به بیماری تخمدان پلی کیستیک، به کاهش وزن آنها کمک می کند. بنابراین با بهبود حساسیت بدن به انسولین، دارچین برای لاغری موثر عمل می کند.

کاهش قند خون ناشتا با دارچین

دارچین به کاهش قند خون ناشتا کمک می کند. تحقیقی در همین زمینه انجام شده است که طی آن محققان دریافتند دارچین کامل یا عصاره دارچین می تواند سطح قند خون ناشتا را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد.

کاهش اندازه دور کمر با دارچین

مصرف دارچین برای لاغری به دلیل تاثیری که بر روی اندازه دور کمر می گذارد، توصیه می شود. چربی شکم یک چربی خطرناک است که ناشی از مصرف بیش از حد کالری، کم تحرکی و استرس بیش از حد است. محققان دریافته اند که مصرف دارچین به کاهش دور کمر و وزن کلی بدن کمک می کند.

همچنین دارچین کلسترول بد خون و تری گلیسیرید را کاهش می دهد، کلسترول بد یا LDL در دیواره رگ ها تجمع پیدا می کند که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

نوشیدنی آب دارچین برای لاغری

نوشیدنی آب دارچین به سادگی و با دم کردن چوب دارچین در آب گرم آماده می شود. آب دارچین یا دم کرده دارچین برای لاغری فوق العاده عمل می کند. دارچین سوخت و ساز بدن را تقویت می کند و در نتیجه به بدن کمک می کند چربی سوزی موثرتری داشته باشد.

همچنین دارچین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و می تواند جلوی گرسنگی و اشتها را بگیرد. می توانید به دم کرده دارچین مقداری عسل و لیمو هم اضافه کنید تا خواص آن بیشتر شود.

یکی دیگر خواص آب دارچین برای لاغری کمک به دستگاه گوارش است. آب دارچین با تحریک تولید بزاق و آنزیم های گوارشی به بهبود هضم غذا کمک کند. دارچین همچنین به تجزیه غذاهای چرب کمک کرده و هضم آنها را آسان تر می کند. نوشیدن آب دارچین قبل از غذا به کاهش نفخ و گاز معده و بهبود حالت تهوع و سوزش سر دل کمک می کند.

دارچین یک ضد عفونی کننده طبیعی است که می تواند باکتری های مضر روده را از بین برده و به حفظ سلامت و عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک کند.

بهترین زمان برای نوشیدن آب دارچین برای لاغری صبح و قبل از خوردن صبحانه است. در این زمان بدن بیشترین آمادگی را برای سوزاندن چربی و کاهش وزن دارد. به یاد داشته باشید دارچین را نباید شب هنگام و نزدیک خواب بنوشید، دارچین بر روی خواب تاثیر گذاشته و باعث کم خوابی می شود.

عسل و دارچین برای لاغری

عسل و دارچین هر دو دارای خواص زیادی هستند که مصرف آنها می تواند به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند و همچنین به دلیل ویژگی های خاصی که هر دو دارند، به روند کاهش وزن نیز کمک می کنند.

تا کنون خواص دارچین برای لاغری را مطالعه کردید. می دانیم که این ادویه دارای خواص ضد میکروبی است. اما چه چیزی در عسل وجود دارد که به کاهش وزن کمک می کند؟

عسل نیز یک ماده مغذی و ضد میکروب قوی است که برای درمان عفونت و همچنین بهبود سرفه استفاده می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است و سخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.

ترکیب عسل و دارچین باعث فعال شدن گرمازایی در بدن می شود و فعال شدن گرمازایی در بدن باعث کالری سوزی بیشتر در بدن می شود. همچنین ترکیب دارچین و عسل باعث تولید هورمون هایی می شود که اشتها را سرکوب می کنند و فرد در طول روز کالری کمتری دریافت می کند.

مقاله مرتبط:  چای سبز برای لاغری

طریقه مصرف دارچین برای لاغری

دارچین به دلیل طعم و عطری که دارد، هم با انواع میوه ها و هم با غذاهای مختلف قابل استفاده است. پیش از این بیان کردیم که می توانید دارچین را به صورت دم کرده با آب میل کنید. توصیه می شود برای این منظور از چوب دارچین استفاده کنید.

دارچین را با انواع آجیل، به ویژه بادام، مصرف کنید، علاوه بر اینکه دارچین برای لاغری موثر است، بادام نیز به لاغری کمک می کند. به این منظور بادام بو داده با دارچین آماده کنید و به همراه صبحانه میل کنید. مصرف سیب و دارچین یکی دیگر از روش های افزودن دارچین به رژیم غذایی است. برای این منظور پوره سیب را با مقداری دارچین طعم دار کرده و به عنوان میان وعده میل کنید.

افزودن چوب دارچین یا پودر آن به غذاهایی مانند گوشت گریل شده و یا سوپ نیز روش دیگری برای مصرف این ادویه ارزشمند است و علاوه بر اینکه باعث عطر و طعم خوشایند غذا می شود، خواص چربی سوی به غذا می دهد.

نکته: دارچین حاوی کومارین coumarin است که مصرف زیاد آن عوارض جانبی در پی خواهد داشت، بنابراین از زیاده روی در مصرف دارچین اجتناب کنید و همچنین اگر دچار بیماری خاصی هستید و یا دارویی مصرف می کنید، قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

افزودن ادویه های مختلف مانند زیره یا دارچین برای لاغری به رژیم غذایی همواره توصیه می شوند چرا که این ادویه ها علاوه بر کمک به کاهش وزن دارای خواص و فواید زیاد دیگری هم هستند. اما نکته مهم این است که این مواد مغذی شما را لاغر نمی کنند و به لاغری موضعی هیچ کمکی نمی کنند، و تنها فرایند کاهش وزن کلی بدن را سرعت می بخشند.

اگر به دنبال روشی سریع برای لاغری و عضله سازی هستید، دستگاه های شرکت مداریا را فراموش نکنید، این دستگاه ها به روشی غیر تهاجمی و در مدتی کوتاه وزن شما را کاهش می دهند.

اینستاگرام مداریا را دنبال کنید.