بهترین روش جوانسازی پوست

بهترین روش  جوانسازی پوست  همواره برای  اغلب مردم  بسیار حائز اهمیت می باشد و همیشه  به دنبال روشی برای بهبود ظاهر پوست خود هستند. به هر حال سلامت پوست تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، از جمله آلودگی، نور خورشید، نوع آب و هوا و محصولات پوستی مورد استفاده. این فاکتورها به آسانی می توانند بر روی پوست تاثیر منفی داشته باشند.

از آنجا که فاکتورهای خارجی اغلب باعث خستگی پوست و بروز مشکلات می شوند، بهترین روش جوانسازی پوست همان روشی است که بیش از هر روش دیگری در دسترس شماست. در ادامه به چند روش خانگی اشاره می کنیم که می توانند به جوانسازی پوست کمک کنند و در خانه و به راحتی قابل استفاده هستند، هر یک از موارد را می توان به تنهایی به عنوان بهترین روش جوانسازی پوست در نظر گرفت.

به پوست خود عسل بمالید

به پوست خود عسل بمالید

عسل حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی، ویتامین ها وقندهایی مانند فروکتوز و ساکارز است که به مرطوب شدن پوست کمک می کنند. همچنین عسل دارای پلی فنول های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است که به سلامت پوست کمک می کنند. همچنین استفاده موضعی از عسل به درخشش پوست کمک کرده و باعث لایه برداری ملایم پوست می شود.

از عسل چطور برای پوست خود استفاده کنیم؟

یک لیموی تازه را از وسط برش زده و چند قطره عسل طبیعی را روی لیموی بریزید، لیمو را روی صورت و به سمت بالا بمالید و 10 دقیقه منتظر بمانید. سپس صورت خود را بشویید. این کار را بهتر است دو یا سه بار در هفته انجام دهید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

استفاده از لیمو بهترین روش جوانسازی پوست

استفاده منظم از میوه ها و مواد طبیعی برای پوست بهترین روش جوانسازی پوست محسوب می شود، لیموی تازه یکی از این مواد طبیعی و مفید برای پوست است. لیمو سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان روی پوست عمل می کند، همچنین لیمو به عنوان یک روشن کننده طبیعی به روشن شدن و درخشش پوست کمک می کند.

از لیمو چطور برای پوست استفاده کنیم؟

یک یا دو قاشق غذا خوری لیموی تازه را در مقداری آب حل کنید، به این محلول می توانید مقداری روغن ویتامین E هم اضافه کنید. با استفاده از یک پنبه تمیز این محلول را به صورت خود بمالید و پس از 15 دقیقه صورت خود را بشویید. پس از شستن صورت حتما از مرطوب کننده روی پوست خود استفاده کنید. این روش هم به عنوان بهترین روش جوانسازی پوست در خانه مطرح می شود.

استفاده از ژل آلوئه ورا برای پوست

ژل آلوئه ورا ترکیبی است که استفاده از آن در منزل بهترین روش جوانسازی پوست و در عین حال ساده ترین روش است. آلوئه ورا حاوی یک ترکیب فعال به نام آلوئین است که به روشن شدن پوست کمک می کند. همچنین موکوپلی ساکاریدها mucopolysaccharide در ژل آلوئه ورا به رطوبت پوست کمک می کند و پلی فنول ها نیز مانند آنتی اکسیدان عمل می کنند و آسیب های مریوط به اکسیداتیو را کنترل می کنند.

آلوئه دارای خواص ضد التهابی است که از التهاب پوست پیشگیری می کند. برای استفاده از ژل آلوئه ورا ابتدا باید ژل را از یک برگ تازه بریده شده استخراج کنید و به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید و پس از 15 دقیقه صورت خود را بشویید. در یک روش دیگر می توانید ژل آلوئه ورا را با یک قاشق غذا خوری آب لیموی تازه ترکیب کنید و به آن مقداری روغن ویتامین E یا روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری عسل اضافه کنید و به پوست خود بمالید، به مدت 15 تا 20 دقیقه منتظر بمانید و پس از آن صورت خود را بشویید.

با استفاده از اسیدهای آلفا هیدروکسی از پوست خود لایه برداری کنید

لایه برداری همواره به عنوان بهترین روش جوانسازی پوست مطرح بوده است. اسیدهای آلفا هیدروکسی عبارتند از اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک و اسید مالیک که همگی در لایه برداری بسیار موثر هستند. این اسیدها معمولا در مطب و توسط پزشک برای لایه برداری شیمیایی مورد استفاده قرار می گیرند.

اسیدهای آلفا هیدروکسی به حذف سلول های مرده پوست و روشن شدن پوست کمک می کنند. به علاوه استفاده از این اسیدها می تواند به تعادل pH پوست کمک کرده و از بروز عفونت و لک پیشگیری می کند. بهترین منابع طبیعی اسیدهای آلفا هیدروکسی عبارتند از شیر و ماست که حاوی اسید لاکتیک نیز هستند و می توانید به راحتی در خانه به عنوان بهترین روش جوانسازی پوست مورد استفاده قرار دهید.

چطور از اسیدهای آلفا هیدروکسی برای پوست استفاده کنیم؟

1 تا 2 قاشق غذا خوری ماست یونانی را با 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و به این مخلوط یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه اضافه کنید. خمیر حاصل را به پوست خود بمالید، این ماسک را می توانید به راحتی برای تمام قسمت های بدن استفاده کنید. بعد از خشک شدن ماسک صورت خود را بشویید و سپس از مرطوب کننده برای پوست خود استفاده کنید. این ماسک را یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. استفاده از این ماسک یکی از بهترین روش های جوانسازی پوست صورت محسوب می شود.

استفاده از خیار برای جوانسازی پوست

استفاده از خیار بهترین روش برای جوانسازی پوست محسوب می شود چرا که آب خیار حاوی ویتامین A، C، آنتی اکسیدان و آب است. این ماده غذایی غنی به مرطوب شدن، روشن شدن و لطفات پوست حساس کمک می کند و همچنین از ترشح سبوم در صورت پیشگیری می کند. همچنین خیار دارای خواص ضد التهابی است.

نحوه استفاده از خیار به عنوان بهترین روش جوانسازی پوست

نصف یک خیار را رنده کرده و با نصف فنجان ماست مخلوط کنید. مخلوط حاصل را روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.

رتینول موضعی استفاده کنید

رتینول موضعی روش دیگری برای جوانسازی و بهبود ظاهر پوست محسوب می شود، این روش شاید بهترین روش جوانسازی پوست نباشد اما بسیار موثر خواهد بود. ریتنول موضعی با افزایش سرعت تکثیر سلول ها و همچنین چرخه خروج سلول ها به جوانسازی و شفافیت پوست کمک می کند. پس از استفاده از رتینول این چرخه 27 روز طول می کشد و در حقیقت کوتاه می شود.این چرخه کوتاه باعث می شود پوست جوان تر و شفاف تر به نظر برسد.

همچنین افزایش سرعت چرخه تغییر سلولی روی پوست باعث می شود لکه های پوستی کمتر شوند.رتینول فواید دیگری نیز برای سلامت پوست دارد، سال ها تصور می شد که رتینول پوست را نازک می کند اما پس از انجام پژوهش ها مشخص که رتینول به مرور زمان باعث ضخیم تر شدن پوست هم می شود. با این حال در زمان استفاده از رتینول پوست نسبت به نور آفتاب حساس تر است، بنابراین اگر از رتینول استفاده می کنید حتما مراقبت های پوستی در مقابل نور آفتاب را بیشتر کنید. همچنین رتینول ولید کلاژن را بهبود می بخشد.

رتینول به گیرنده های رتینوئیدی در سلول های پوست متصل می شود، این امر ژن هایی را فعال می کند که تولید کلاژن را تنظیم می کنند.
به این نکته دقت کنید که رتینول ها برای همه افراد گزینه مناسبی نیستند، خانم های باردار و همچنین خانم هایی که به نوزاد شیر می دهند نباید از رتینول استفاده کنند. به علاوه به افراد که دچار بیماری های التهابی پوست هستند، توصیه می شود رتینول استفاده نکنند زیرا تحریک پذیری پوست در این افراد بالاست. با این حال استفاده از رتینول در برخی افراد به عنوان بهترین روش جوانسازی پوست عمل می کند.

مقاله مرتبط: جوانسازی سینه

رزیم غذائی مناسب برای پوست

انتخاب یک رژیم غذایی مناسب

انتخاب یک برنامه غذایی سالم بهترین روش برای جوانسازی پوست است. توصیه می شود یک رژیم متعادل و سرشار از آنتی اکسیدان را انتخاب کنید تا سلامت پوست خود را بهبود بخشید. یک رژیم غذایی سالم برای پوست شامل موارد زیر است:

• اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های آب شیرین، دانه کتان، دانه چیا، روغن کانولا، روغن سویا و آب استخوان
• غذاهای سرشار از ویتامین D مانند تخم مرغ، شیر (گاهی تیرگی پوست ناشی از کمبود ویتامین D است).
• پروتئین و اسیدهای آمینه که در تره فرنگی، گوجه فرنگی، آووکادو، فلفل سبز، دانه های شنبلیله، زرد آلوی خشک شده، ساردین، تخم مرغ و کدو موجود هستند.
• منابع ویتامین C مانند مرکبات که به ساخت کلاژن کمک زیادی می کنند.
• منابع بتا کاروتن β-carotene مانند آب هویج، اسفناج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، شلغم، سبزی، کدو حلوایی و طالبی. بتاکاروتن به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و از پیری پوست پیشگیری می کند.
• غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست یونانی و کیمچی که به تعادل میکروفلور روده کمک می کنند.

رعایت تمام این اصول در کنار هم به معنای بهترین روش جوان سازی پوست در خانه است، اما علاوه بر تمام این اصول و نکات استفاده از دستگاه های غیر تهاجمی نیز به شما در رسیدن به پوستی شاداب و جوان کمک می کنند. شما لازم است بهترین روش جوانسازی پوست خود را پیدا کنید.

فیسبوک مداریا را دنبال کنید.